Tips Turunkan Kolestrol Tinggi Dengan Sihat
Diet sering dikaitkan dengan kolestrol atau lemak yang terdapat dalam badan kita. Kolestrol dihasilkan oleh dua sumber iaitu daripada hati dan makanan yang diambil seperti daging dan produk tenusu.
Kandungan kolestrol yang tinggi di dalam darah boleh menyebabkan terbentuknya jaringan nipis dan plak pada dinding arteri, sekali gus menyebabkan saluran darah tersumbat. Ini boleh menyebabkan serangan jantung, strok atau masalah pembuluh darah yang lain.
Ikuti beberapa tips bagi menurunkan kadar kolestrol darah seperti di bawah :-
✿ Melakukan senaman olahraga secara rutin sekurang-kurangnya 20-30 minit setiap hari
✿ Mengambil produk tenusu yang rendah lemak (low fat)
✿ Mengambil daging tanpa kulit
✿ Menggoreng menggunakan minyak zaitun atau minyak kanola
✿ Mengamalkan minum jus tomato dan jus epal
✿ Minum teh hijau bagi meningkatkan kolestrol baik (LDL), dan mencegah kolestrol jahat (HDL)
✿ Mengambil makanan yang boleh menurunkan kolestrol seperti bawang putih, tempe, teh hijau, buah anggur, epal, avokado serta beri biru
Suplemen yang boleh diambil untuk mencegah kolestrol jahat Klik Sini . Anda harus menjaga pemakanan supaya tahap kolestrol dalam badan stabil.
Love To Sharing
Safeni Feni
01115672780
No comments:
Terima kasih kerana sudi berkunjung ke Blog Kak Feni. Sila tinggalkan komen untuk Kak Feni kunjung ke blog anda kembali. Thanks !