5 Tips Bagaimana Menyusun Atur Bilik Untuk Dapatkan Tidur Yang Lebih Baik ?

Beberapa minggu lepas Kak Feni menghadapi satu masalah iaitu susah nak tidur malam. Badan dan otak penat sebenarnya namun bila nak lena tak boleh nak lena dengan baik. Bila tak dapat tidur yang berkualiti, rutin harian pun macam terganggu dan tak produktif.

Jadi Kak Feni google cara macam mana nak dapatkan tidur yang baik. Jom Kak Feni kongsikan semula agar sesiapa yang ada masalah macam Kak Feni boleh cuba tips yang sama ni.

Photo kredit to : Sirap Limau

1. Kemaskan Segala Benda Yang Bersepah 

Biasalah bilik kan. Ada banyak sangat barang yang kita guna hari-hari. Nak-nak pula rumah yang kecil macam rumah Kak Feni. Buang segala benda yang bersepah dan serabut mata memandang. Susun dalam kotak atau simpan di tempat yang sesuai.

2. Biarkan Ruang Terbuka

Kalau ada tingkap, buka tingkap agar pengaliran udara dapat keluar masuk dengan sempurna. Kadang-kadang udara dalam bilik pun tercemar disebabkan oleh bau-bauan yang kurang enak.

3. Sentiasa Kering Dan Sejuk

Pengaliran udara yang baik sangat membantu. Ada rumah dipasangkan dengan pendingin udara untuk menyejukkan bilik. Ada yang hanya menggunakan kipas. Tak kisahlah janji boleh menyejukkan udara yang hangat.

4. Dapatkan Penutup Mata dan Telinga (jika perlu)

Yang ni memang penting tambah-tambah lagi macam Kak Feni yang ada 2 anak kecil. Kak Feni sakit kepala sangat jadi terpaksa guna bantal untuk tutup mata sebab cahaya lampu. Kita nak tidur anak-anak sibuk nak main.

5. Buangkan Segala Gangguan

Buang benda-benda yang tak diperlukan dalam bilik. Barang-barang mekap yang dah tamat tempoh ataupun pakaian yang tak boleh dipakai eloklah dibuang ataupun diberikan kepada orang yang mahu (sekiranya masih elok). Ikut kesesuaian sendiri.

Setelah Kak Feni ikuti beberapa tips di atas, Kak Feni dapat tidur dengan lena dan tenang. Jadi rutin harian pun dapat dijalankan dengan tenang dan bahagia. Alhamdulillah.