11 MAKANAN YANG MENAIKKAN HEMOGLOBIN UNTUK MENCEGAH DAN MENGATASI KURANG DARAH (ANEMIA)

Tugas hemoglobin sangat penting bagi tubuh manusia terutama untuk mengedar oksigen dan nutrisi ke seluruh bahagian tubuh. Anemia atau kurang darah dikaitkan dengan kekurangan protein yang disebut hemaglobin(HB).

Antara tanda gejala hb rendah ialah sakit perut, mual, muntah, cirit-birit dan sembelit.

Makanan untuk meningkatkan hemoglobin :-

1. Makanan Laut (seafood)

Makanan laut kaya dengan hb yang tinggi. Antara makanan laut yang boleh menaikkan hb ialah kerang, tuna, salmon, tiram dan sardin.

2. Daging

Daging mengandungi vitamin B12 yang membantu meningkatkan zat besi yang normal dalam tubuh. Daging merah adalah sumber hemoglobin terbaik.

3. Telur

Kuning telur mengandungi zat besi yang membantu tubuh untuk memproses hemoglobin.

4. Produk Tenusu

Produk tenusu juga tinggi hemoglobin seperti susu, dadih, keju dan butter.

5. Kekacang

Semua jenis kekacang termasuklah kacang buncis, kacang putih dan badam.

6. Sayuran

Sayuran sepertu bayam dan sayuran hijau membantu pembentukan hemoglobin. Ini membantu meningkatkan jumlah sel darah merah.

7. Buah-buahan

Buah yang kaya dengan zat besi ialah anggur, tomato, epal, pisang dan strawberi.

8. Rempah Ratus

Jintan, kayu manis, oregano dan kunyit merupakan rempah ratus yang kaya dengan zat besi.

9. Bijrin

Bijirin seperti cereal, roti dan biskut adalah kaya dengan zat besi.

10. Buahan kering

Buahan kering seperti kurma, kismis, aprikot dan plum sangat kaya dengan zat besi. Kandungan zat besi dalam buahan kering akan membantu membentuk pigment merah dalam darah.

11. Coklat

Coklat dihasilkan daripada 60% koko yang mengandungi hemoglobin yang tinggi. Antara coklat terbaik untuk kesihatan ialah dark coklat. Dark coklat dihasilkan daripada 65% koko.

Suplemen yang membantu meningkatkan hemoglobin ialah Vitalea.

Manfaat Vitalea ialah :-

Berminat untuk mendapatkan produk Shaklee dan khidmat nasihat secara percuma ? Anda boleh terus menghubungi Feni melalui salah satu saluran di bawah :-

11 MAKANAN YANG MENAIKKAN HEMOGLOBIN UNTUK MENCEGAH DAN MENGATASI KURANG DARAH (ANEMIA)