8 TIPS UNTUK MENGELAKKAN SEMBELIT
1. Mengelakkan makanan pedas dan berempah.
2. Jangan minum minuman keras.
3. Kurangkan pengambilan kafein.
4. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
5. Minum banyak air masak sekurang-kurangnya satu liter sehari.
6. Banyakkan makan makanan yang banyak serat seperti bijirin.
7. Cuba tetapkan jadual ke tandas.
8. Kerap bersenam.
No comments:
Terima kasih kerana sudi berkunjung ke Blog Kak Feni. Sila tinggalkan komen untuk Kak Feni kunjung ke blog anda kembali. Thanks !