Tips Makanan Untuk Kesihatan Dan Kecantikan

Makanan Sebelum Senaman

✿ Smoothies

✿ Oat dan buah-buahan segar

✿ Telur putih

✿ Roti bakar bersama kacang dan pisang

✿ Salad

✿ Yogurt dan Roti Gandum

✿ Ganola bar

✿ Kopi hitam

Makanan Selepas Bersenam

✿ Telur Hancur

✿ Protein Wei

✿ Pizza Avocado

✿ Protein Bar

✿ Salmon & Tuna

✿ Epal & Peanut Butter

✿ Bijirin dan buah-buahan kering

Makanan untuk Metebolisma

✿ Timun

✿ Bayam

✿ Salad

✿ Tomato

✿ Tembikai

✿ Epal

✿ Bawang putih

✿ Teh Hijau

✿ Lemon

Makanan Untuk Berlari

✿ Coklat Hitam

✿ Pasta

✿ Roti Gandum

✿ Kentang Manis

✿ Salmon 

✿ Beri

✿ Pisang

✿ Oren

✿ Cereal

Makanan Untuk Membakar Lemak Degil

✿ Oat

✿ Beri

✿ Daging Tanpa Lemak

✿ Kekacang

✿ Teh Hijau

✿ Bijirin

✿ Telur

✿ Proten wei

✿ Sayuran Hijau

Makanan Untuk Gembira

✿ Lada Benggala

✿ Kelapa

✿ Coklat Hitam

✿ Asparagus

✿ Kupang

✿ Tomato

✿ Madu

✿ Oren

✿ Daging lembu 

Makanan untuk Mengatasi Stress

✿ Coklat

✿ Bayam

✿ Epal dan Peanut Butter

✿ Salmon

✿ Teh Hijau

✿ Sandwich Telur dan Salad

✿ Susu Rendah Lemak

✿ Pisang

✿ Roti Gandum

Makanan Rendah Kalori

✿ Timun

✿ Celeri

✿Tomato

✿ Kobis Bunga

✿ Kobis

✿ Lemon

✿ Tembikai

✿ Brokoli

Makanan Untuk Kesihatan Otak

✿ Roti Gandum

✿ Telur

✿ Almond dan Walnut

✿ Beri

✿ Bijirin

✿ Avokado

✿ Bayam

✿ Pisang

✿ Coklat Hitam

Makanan Untuk Kurus

✿ Epal

✿ Oat

✿ Teh Hijau

✿ Tembikai

✿ Salmon

✿ Yogurt rendah lemak

✿ Jus Cranberi 

✿ Cendawan

✿ Almond

Makanan Untuk Membina Otot

✿ Buah-buahan dan sayur-sayuran

✿ Daging Ayam

✿ Keju

✿ Susu Rendah Lemak

✿ Protein Wei

✿ Tuna

✿ Daging Tanpa Lemak

✿ Ayam Turkey

✿ Telur